Wie kent het niet: dat heerlijk gevoel van ergens helemaal in op te gaan en de tijd te vergeten. Een gevoel van inspiratie en heerlijk bezig zijn. Dat gevoel heet 'flow'. Na afloop van zo'n activiteit voel je je helemaal voldaan en vol energie. Flow wordt ook wel aangeduid als 'optimale stress'.
De goeroe op het gebied van flow is de Hongaars-Amerikaanse onderzoeker met de onuitsprekelijke naam Csikszentmihalyi. Hij onderzocht wat dat gevoel van flow precies is en onder welke omstandigheden het ontstaat. Een constant gevoel van flow is niet mogelijk – het zou dan ook geen flow meer zijn. Hoe kun je ervoor zorgen dat je bijvoorbeeld in je werk in een flow terechtkomt? Zes tips:
1. Zorg dat je een duidelijk doel hebt;
2. Maak een realistische planning met stappenplan zodat je weet of je vooruitgang boekt;
3. Benut je vaardigheden volledig;
4. Zorg dat er voldoende uitdaging in je taak zit;
5. Wees geconcentreerd;
6. Houd controle over de situatie.
Van dit rijtje zijn het benutten van vaardigheden en het aangaan van een uitdaging het belangrijkst. Er blijkt een nauwe relatie te bestaan tussen die twee. Zijn ze beide maximaal, dan ontstaat dat heerlijke gevoel van flow.
Bron: Management Support Magazine
Alle activiteiten zoals NLP opleiding, personal coaching, Enneagram en familieopstellingen gegeven door Frank Bruining en Commitments, zijn te vinden op http://www.commitments.nl
Tip: Lees mijn persoonlijke weblog over het bereiken van persoonlijk leiderschap. Hier te vinden. Of meld je direct aan voor het laten toezenden van wekelijkse update met artikelen van Frank Bruining