Thuiskomen in de stille waarnemer

Laat alles zijn zoals het is. In deze minimalistische meditatie keer je eenvoudig naar binnen, waar rust, helderheid en een moeiteloze aanwezigheid vanzelf ontstaan.

Zo af en toe deel ik een van m’n meditaties. Mijn meditaties brengen niet alleen rust, maar nodigen ook uit tot zelfonderzoek. Probeer het eens.

Over de meditatie

Je oefent niets doen: alleen waarnemen

• Je voelt de beweging tussen buiten en binnen

• Je ervaart dat alles van binnen wordt opgemerkt

• Vrede ontstaat zonder iets te veranderen

Uitnodiging

• Pauzeer meerdere keren per dag

• Stel jezelf zacht de vraag: waar neem ik dit nu waar in mij?

• Laat het antwoord voelbaar zijn in je lichaam, zonder het te willen sturen

Ter reflectie

“Alles wat je zoekt, is al in je.” - Ram Dass

Ik wens je een fijne meditatie. Laat je nog weten wat het voor je heeft gedaan?

Hartelijke groet,

Frank Bruining